Dag 3. Onsdag 17 mars.

8.45 Frukost
Yoghurt 3 % med hallon, kardemumma och muslimix av linfrö och solrosfrön.
Te med mjölk.

11.30 Mellanmål
½ avokado med en röra av hackad tomat, keso, turkisk yoghurt och fetaost.

14.30 Lunch
1 ägg, en liten näve macadamianötter, 1 tomat med lite coleslaw.  

17.30 Middag
Fisk med äggsås, ugnsbakad chilikryddad lök och broccoli. Coleslaw.
Te

22:15 Kvällsfika
1 liten portion av morgondagens lunchsallad.
Yoghurt med keso, linfrö, solrosfrön och kanel.
Te.

Dag 2. Tisdag 16 mars.

7.00 Frukost
Yoghurt 3 % med hallon och muslimix av linfrö, solrosfrön och kokosflingor.
Te med mjölk

10.30 Mellanmål
½ avokado.
Te med mjölk

12.00 Lunch
Grillad kyckling med ungsbakad chilikryddad broccoli, färsk spenat, tomat och Turkisk yoghurt.
Te

16.00 Mellanmål
1 kokt ägg

18:15 Mellanmål
3 ostskivor, 1 skiva skinka och gurka med lite bregott.

20.00 Middag
Vit fisk med äggsås gjord på smör, ägg, hackad tomat och persilja. Broccoli. Sallad av haricots vertes, hackad röd lök och olivolja. Ca 1 msk keso och turkisk yoghurt.  
Blåbärste med mjölk.  

Dag 1. Måndag 15 mars.

 6:30 Frukost:          
Äggröra på 2 ägg och ca 2 msk mjölk
salladsost 7-8 st kuber.
ostskivor 4-5 st.
Kaffe med mjölk
1 liten bit ugnsbakad paprika.

13.00 Lunch     
Lax med ugnsbakade grönsaker (purjo, squash, paprika, blomkål och broccoli), keso.
Te

16.00 Mellanmål
                        Turkisk yoghurt och 1 kycklingvinge med skin

18:30 Middag
Tzatziki och grillad kyckling.
Tomat och spenat.

22:30 Kvällsfika
1 kycklingklubba med skin.
Tzatsiki och spenat.
Te.